Tra i tanti mezzi per combattere l’obesità sicuramente uno dei più efficaci e eccellenti è l’attività fisica. Non è possibile pensare che le poche ore dedicate all’interno del piano formativo scolastico possano essere sufficienti per risolvere il problema magari già radicato. La sedentarietà dev’essere combattuta seriamente, al bando quindi i videogiochi, più sport all’aria [...]
A volte ci si ostina in diete senza successo, senza tener conto che non esiste dimagrimento salutare senza un più generale cambiamento nello stile di vita. In particolare ci si dimentica del fatto che solo con lo sport e il movimento si può pensare di dare una “scossa” al metabolismo, in modo da consumare di [...]
Riprendendo il filo del discorso precedente, bisogna sapere che non esistono degli alimenti particolari per migliorare la prestazione sportiva e che in ogni caso una corretta alimentazione garantisce la salute anche quando si è sottoposti a stress fisico; l’alimentazione oltre a dover essere ricca di proteine, che servono a costruire e riparare i tessuti, deve [...]
Rispetto ad una persona che non pratica lo sport, l’alimentazione dello sportivo non è così differente: l’unico cambiamento sostanziale visibile sin da subito è l‘assunzione delle calorie, in aumento nello sportivo per soddisfare la maggior richiesta di energia determinata dall’aumento del lavoro muscolare.
Sappiamo che lo sport oltre a far bene alla salute ci fa dimagrire, ma perchè? Per prima cosa fare sport fa bruciare prima i glucidi e poi i grassi e questo ci fa dimagrire; inolte fare sport in modo regolare contribuisce alla combustione energetica anche a riposo, controlla l’appetito e favorisce uno stato di equilibrio [...]
