L’estate con al temuta prova bikini è già arrivata: sono tre su dieci, secondo gli esperti, gli italiani che fanno i conti con la bilancia, alla ricerca del modo per perdere peso, senza sacrifici. Tecnologica, ma con un cuore antico, addirittura cinquecentesco, la dieta più trendy dell’estate si chiama tisanoreica, si basa sulle erbe ed [...]
Ecco tre esercizi semplici per tonificare i punti strategici prima delle vacanze. 1.Sdraiate sulla schiena e le mani a terra, alzare il bacino, facendo bene attenzione a contrarre glutei e addominali e a far partire il movimento dal basso verso l’alto. Ripetere 15 volte. 2.Stessa posizione di partenza, mani dietro alla nuca, gomiti ben larghi, [...]
Rieccoci qui. Bene oggi parleremo del menù dei restanti tre giorni della settimana. VENERDì. Colazione: uno yogurt magro, un frutto, due o tre biscotti secchi. A metà mattina: un frutto di stagione oppure un aspremuta. Pranzo: 150 g di pesce con contorno di riso bollito, carote e finocchi in insalata, 30 g di pane integrale. Cena: [...]
Ben tornate! Oggi continueremo la dieta che ieri abbiamo iniziato e che vi consentirà in sole tre settimane di prepararvi all’estate. MERCOLEDì. Colazione: un bicchiere di latte scremato con un cucchiaio di cacao, due biscotti secchi. A metà mattina: un frutto di stagione oppure una spremuta. Pranzo: 70 g di bresaola con scagliette di parmigiano e [...]
Con oggi, e per i successivi giorni, vi forniremo una dieta che in sole tre settimane vi consentirà di avere un corpo nuovo e di non arrivare impreparate alla prova bikini. Oggi ci dedicheremo al regime alimentare da seguire nei primi due giorni della settimana. LUNEDì. Colazione: un tè verde, due fette biscottate integrali con marmellata. A metà [...]
