Dopo i bagordi natalizi, è tempo di riconquistare la forma perduta (nel caso si sia davvero perduta, ovviamente!). In questi giorni delicati, in cui ci si sente ancora “gonfi”, via libera dunque a pesce cucinato in maniera leggera, tante verdure crude o cotte per disintossicarsi, 2 lt di acqua al giorno, anche se siamo d’inverno, [...]
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Ecco quattro semplici consigli per tenersi in forma: -Una dieta equilibrata, ovvero completa, in cui non manchino mai frutta e verdura, ma anche proteine animali e vegetali e grassi preferibilmente insaturi (ovvero di origine vegetale, come quelli dell’olio) -Una corretta e costante idratazione, tutto il giorno, tutti i giorni (la regola del litro e mezzo [...]
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