Antonella Clerici ha svelato i retroscena del “suo” Sanremo, facendo riflettere al contempo su un problema molto diffuso: i rischi delle diete facili, che spesso si avvalgono di polveri e soluzioni dimagranti. L’avventura di Antonella si è conclusa per fortuna solo con un grosso spavento, dopo che per avere una forma migliore da sfoggiare sull’Ariston [...]
Quante volte abbiamo notato che le rinunce alimentari portano benefici nei primi tempi, benefici che però presto si arrestano facendoci cadere nello sconforto? La medicina finalmente dà una risposta a questo fenomeno: il tutto starebbe nella capacità dell’organismo di adeguarsi ad una diminuzione di calorie introdotte, adottando strategie di compenso che alla lunga vanificano le [...]
Sembra un paradosso, eppure dormire bene aiuta a dimagrire e a tenere sott’occhio il peso. Degli studi dell’Università di Chicago hanno infatti evidenziato come, dormendo regolarmente almeno 7 ore per notte, si possano perdere 7 kg in 3 mesi. Il segreto sta nella capacità del sonno di regolare l’appetito e tenere attivo il metabolismo. La [...]
Spesso si sente dire che lo yoga aiuta a stare in forma, e che addirittura può far perdere i chili di troppo… Quanto c’è di vero in questa affermazione?! In realtà diverse ricerche hanno appurato che questa disciplina orientale, più che far bruciare calorie, è benefica nel relazionare meglio l’individuo con il cibo ed il [...]
Acqua per… dimagrire. Diversi studi l’hanno provato: consumare dai 300 ai 500 ml d’acqua prima dei pasti aiuta a ridurre del 10-20% le calorie introdotte. Certo, mezzo litro prima del pasto non è poco, ma anche senza osare tanto si può comunque avere beneficio dall’assunzione d’acqua in termini di aumento del senso di sazietà. Una [...]
Nelle prossime settimane non si parlerà d’altro che del modo in cui arginare tutto quel che mangeremo durante le feste.
L’unica vera concretezza risiede nella capacità di rinunciare a qualcosa e di impegnarsi in qualcos’altro: pizza a pranzo? Bene, ma allora la sera in palestra. Non si tratta di un grande stravolgimento, occore solo vincere la [...]
