Posts Tagged ‘colazione’

Frutta secca a colazione (e non solo)

La frutta secca (noci, mandorle, nocciole, arachidi…) costituisce un alimento spesso mal visto a causa dei grassi contenuti nei suoi oli. Per questo si tende a consumarla solo nel periodo natalizio, a fine pasto, come un piccolo peccato di gola. In realtà, andrebbe consumata con maggior frequenza, in quanto ricca sì di grassi, ma anche [...]

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L’importanza della colazione

26 novembre 2009 di Federica Villa in alimentazione, curiosità

Chi salta la colazione o la fa male, è mediamente più in sovrappeso di chi invece rispetta questa buona abitudine. Diverse ricerche lo confermano: la colazione deve essere un vero e proprio pasto che deve coprire il 20% del fabbisogno giornaliero (circa 400-500 kcal). Mai limitarsi al solo caffè preso in piedi, o peggio aspettare [...]

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