Chi non ha pensato di perdere quei chili di troppo che si accumulano sul girovita puntando a una dieta basata su barrette dietetiche, cibi light, senza grassi, senza zuccheri, credendo in questo modo di raggiungere facilmente il risultato di dimagrire o mantenere un peso ideale? Niente di più sbagliato secondo una equipe di scienziati dell’Associazione [...]
Colazione: tè oppure caffè o tè verde eventualmente dolcificati con aspartame, 4 fette biscottate integrali, un succo d’ananas senza zuccheri aggiunti. Pranzo: 50 gi di coniglio cotto con olio, salsa di pomodoro e aromi, cicoria in insalata. Cena: una sogliola cotta in padella con olio e succo di limone, asparagi al vapore..
Ogni estate ci piovono addosso una quantità di radiazioni ultraviolette che, se da un lato ci regalano il piacere della tintarella, dall’altro possono causare tutta una serie di guai tutt’altro che d sottovalutare: irritano l’epidermide, aumentano la produzione dei famigerati radicali liberi e interferiscono con il normale ricambio cellulare. Per questo l’abbronzatura va preparata con [...]
In primavera tendono ad abbassarsi le difese immunitarie ed è facile che compaiano raffreddore, tosse e mal di gola e quel fastidioso malessere che ci accompagna per intere giornate. Per rafforzare il nostro sistema immunitario occorre assumere molta vitamina C e vitaminea E. E’ inoltre importante proteggere il proprio intestino per garantirne la perfetta efficacia, [...]
La dieta macrobiotica, di cui si sente spesso parlare, si cela spesso dietro un’aurea di mistero. Questa filosofia nutrizionale suggerisce di consumare i cibi il più possibile biologicamente sani e il meno lavorati possibile, ossia senza pesticidi, coloranti, conservanti, aromatizzanti e così via. Alle farine raffinate vengono preferite le farine integrali, primi tra tutti i [...]
La dieta dissociata consiste nell’evitare di mangiare nello stesso pasto carboidrati e proteine. Una variante consueta impone di mangiare un unico tipo di alimento in tutti i pasti dello stesso giorno, altra variante è quella che regola i pasti senza combinare carboidrati con grassi e con proteine. Questa dieta, e’ considerata curativa perché’ tende ad [...]
