Ancora troppa carne sulle tavole degli italiani: addirittura ne consumiamo il doppio di quanto sarebbe raccomandato. E’ la denuncia del dietologo Carlo Cannella, presidente dell’Inran, che svela gli altri errori della dieta dei nostri connazionali: i legumi rimangono un alimento dimenticato, così … Continua a leggere Le cattive abitudini degli italiani
Il segreto antistanchezza è racchiuso nel Coenzima Q10: è quanto ha confermato uno studio giapponese, che ha indicato il coenzima come fondamentale anche per mantenere alta l’energia nello sport. Dov’è contenuto questo elemento? Innanzitutto nelle noci, nel pesce, coi suoi acidi grassi … Continua a leggere La dieta antistanchezza
I ricercatori del Veterans Affairs Medical Center e del Duke University Medical Center (Usa) hanno condotto delle ricerche da cui emerge che tagliando i carboidrati si può abbassare la pressione arteriosa, e dunque prevenire il rischio di disturbi cardiocircolatori. La notizia potrebbe … Continua a leggere Tagliare pasta e pane contro l’ipertensione: attacco alla dieta mediterranea?
Recenti studi hanno confermato, ed anzi aumentato i pregi della frutta: la frutta contiene polifenoli in quantità cinque volte superiori a quanto si pensava. Tra questi spiccano sostanze antinvecchiamento come le proantocianidine., l’acido ellagico e le catechine. ”Negli studi nutrizionali condotti fino a … Continua a leggere Frutta buona… e antiaging
Sembra un paradosso, eppure dormire bene aiuta a dimagrire e a tenere sott’occhio il peso. Degli studi dell’Università di Chicago hanno infatti evidenziato come, dormendo regolarmente almeno 7 ore per notte, si possano perdere 7 kg in 3 mesi. Il segreto sta … Continua a leggere Dimagrire… dormendo
Spesso si sente dire che lo yoga aiuta a stare in forma, e che addirittura può far perdere i chili di troppo… Quanto c’è di vero in questa affermazione?! In realtà diverse ricerche hanno appurato che questa disciplina orientale, più che far … Continua a leggere Yoga e forma fisica
