Il solo modo per dimagrire è mangiare meno. Falso. Chi si sottopone a questo regime perderà peso nel giro di breve tempo ma rischierà di recuperarlo a lungo andare. Chi invece fa ginnastica conserva il peso forma…finchè si mantiene attivo. Una caloria vale un’altra. Falso. Non tutte le calorie sono uguali. Circa il 25% di [...]
Nella prima fase si agisce sulle cause della cellulite. Vengono infatti eliminati i liquidi ristagnanti e le tossine che si accumulano a causa di un’alimentazione tropo ricca di cibi salati, coloranti e conservanti. la dieta, in questa fase, è ricca di liquidi che permettono di fluidificare il sangue e di stimolare gli organi emuntori (fegato, [...]
La lotta alla cellulite deve partire prime di tutto da dentro: vale a dire, da una corretta alimentazione. Eliminare dalla propria dieta alcuni cibi e includerne altri significa riuscire a drenare il ristagno dei liquidi che da origine alla pelle a buccia d’arancia, prevenendone la formazione. La dieta anticellulite in tre fasi, depura, elimina i [...]
Colazione: 200 ml di yogurt magro o di latte scremato con 2 cucchiai di muesli, dolcificato con un cucchiaio di miele oppure un panino da 60 g con 3 fette di prosciutto magro, un bicchiere di spremuta d’arancia. Pranzo: 90 g di pasta condita con salsa di pomodoro e basilico; insalata verde mista; 2 prugne. [...]
Dinner cancelling, ovvero “cancellare la cena“, anche se soltanto per due settimane, per dimagrire e depurare a fondo l’organismo. Quella del “digiuno serale” è una nuova tendenza alimentare, proposta in Germania, che sta riscuotendo successo in tutto il mondo. Uno schema dimagrante facile da seguire ed efficace che prevede pasti completi e gustosi durante la [...]
Come perdere i due-tre chili di troppo accumulati in inverno? Basta fissare cinque punti: controllare le calorie, mangiare in tecnicolor con più frutta e verdura, ridurre il sale, che favorisce la ritenzione idrica, aumentare il potassio, che la contrasta, e la fibra. Per controllare le calorie, eliminate i fuori pasto calorici e ai dolci preferite [...]
