Ci sono principalmente due tipi di metabolismo, quello lento e quello veloce. Quest’ultimo brucia correttamente le proteine, molto bene i grassi e male gli zuccheri. Il metabolismo lento, invece, brucia bene gli zuccheri e male proteine e grassi. Tutto ciò può essere caratteristica di ognuno di noi, poichè il metabolismo incide sulla nostra persona. Quello [...]
Un senso di gonfiore accompagnato a stanchezza già dal risveglio possono essere sintomi di una cattiva alimentazione non del tutto adatta al proprio organismo che alla lunga viene intossicato. Oltre a vedersi rotondette allo specchio, capita spesso di non sentirsi affatto in forma e così l’umore va a picco e insieme al lui anche la [...]
Decisamente povero di calorie (22 kcal per 100 g di ortaggio pulito), il carciofo possiede comunque un alto valore nutritivo: l’ottimo contenuto di ferro, potassio, calcio e magnesio lo rende un efficace remineralizzante per l’organismo, indicato per mantenere alto il tono muscolare e nervoso. In più, al carciofo si riconosce una forte attività depurativa, digestiva [...]
Chi ha detto che i cibi più golosi sono proprio quelli che sarebbe meglio evitare? Qualche eccezione per fortuna esiste, e vale la pena di sfruttarla. Prima tra tutte il cioccolato, del quale i nutrizionisti scoprono ogni giorno nuove virtù, al punto che, con la necessaria moderazione può entrare nella dieta di tutti i giorni [...]
In primavera tendono ad abbassarsi le difese immunitarie ed è facile che compaiano raffreddore, tosse e mal di gola e quel fastidioso malessere che ci accompagna per intere giornate. Per rafforzare il nostro sistema immunitario occorre assumere molta vitamina C e vitaminea E. E’ inoltre importante proteggere il proprio intestino per garantirne la perfetta efficacia, [...]
Soffri anche tu di intestino pigro? Gli esperti, in questo caso, suggeriscono la cosiddetta “dieta ad alto residuo”, che comporta l’assunzione di almeno 30 grammi di fibre e 2 litri di acqua al giorno. Tra gli alimenti da assumere con moderazione se si soffre di questo disturbo, gli alimentaristi indicano: i limoni, il riso, le [...]
