- Alle prime avvisaglie di dolori o crampi, prendete un antidolorifico come paracetamolo, aspirina o altri prescritti dal medico.
- Anzichè mettervi a riposo quando siete colte dal malessere, fate un po’ di movimento, senza però affaticarvi: vi farà bene una passeggiata, un giro in bici, oppure qualche minuto di yoga.
- Provate la terapia del calore: [...]
Misurare la circonferenza addominale è molto semplice. Basta munirsi di un comune centimetro da sarto, conoscendo il dato assoluto a cui fare riferimento: 88 cm per le donne e 102 per gli uomini. Colloca il metro intorno all’addome nudo, a metà fra l’ombelico e lo sterno. Il metro deve essere parallelo a terra. Devi essere [...]
Ieri abbiamo parlato delle tipologie di pancia. Se non avete ancora letto l’articolo vi consiglio di farlo subito, cliccando qui, così potrete scoprire che tipologia di addome avete, le cause e, di conseguenza, i rimedi per eliminare il gonfiore. Se la vostra pancia ha la forma di un palloncino allora eliminate i cibi pesanti (intingoli, fritti, [...]
Un senso di gonfiore accompagnato a stanchezza già dal risveglio possono essere sintomi di una cattiva alimentazione non del tutto adatta al proprio organismo che alla lunga viene intossicato. Oltre a vedersi rotondette allo specchio, capita spesso di non sentirsi affatto in forma e così l’umore va a picco e insieme al lui anche la [...]
Decisamente povero di calorie (22 kcal per 100 g di ortaggio pulito), il carciofo possiede comunque un alto valore nutritivo: l’ottimo contenuto di ferro, potassio, calcio e magnesio lo rende un efficace remineralizzante per l’organismo, indicato per mantenere alto il tono muscolare e nervoso. In più, al carciofo si riconosce una forte attività depurativa, digestiva [...]
L’utilizzo di questo vegetale è antichissimo ed era noto già agli antichi romani, che probabilmente raccoglievano i turioni delle piante selvatiche, dalle quali furono poi selezionati i ceppi adatti alla coltura. Sotto il profilo nutrizionale, i pregi maggiori dell’asparago consistono nel buon contenuto vitaminico (vitamina A,E, acido folico e vitamine del gruppo B) e salino [...]
