- Quando ci svegliamo di mattina, il nostro corpo ha esaurito l’energia tratta dal cibo ingerito la sera prima. E’ per questo che abbiamo bisogno di fare colazione e, se saltiamo questo passaggio, inizieremo non correttamente la giornata. Senza colazione, arriveremo all’ora di pranzo con una fame insostenibile. Mangeremo la prima cosa che ci capiterà [...]
Uno scienziato italiano che lavora negli Stati Uniti ha scoperto nel cervello un sensore che aiuta a perdere peso rapidamente e a non riacquistare chili alla fine di una dieta costata tante rinunce: si tratta del ‘CPE’, che coordina l’assunzione di cibo con il dispendio calorico, ruolo cardine nel dimagrimento perché di solito quando si [...]
La dieta mediterranea è ricca di profumi, buoni sapori ed è un toccasana per la salute del nostro organismo. Non tutti però sono capaci di seguire una dieta a base di pasta al pomodoro, pesce, carne, frutta a guscio, olio d’oliva e verdure di stagione, vuoi per gli orari di una vita frenetica vuoi per [...]
Meno tre chili in tre giorni. La Dieta Miami come molte diete americane che le somigliano nasce negli anni 70 nei reparti di cardiologia degli ospedali più all’avanguardia degli Stati uniti per permettere ai pazienti di dimagrire in fretta. Efficacia e rapidità la fanno apprezzare anche da chi on ha particolari problemi di salute e, [...]
Colazione: caffè oppure tè oppure cappuccino; un cornetto vuoto oppure 3 frollini integrali oppure un plumcake integrale. Spuntino: un frutto. Pranzo: 80 g di risotto con 80 g di frutti di mare passati in padella con olio, aglio e prezzemolo; insalata verde. Cena: 250 g di seppie cotte con piselli, salsa di pomodoro e aromi.
Colazione: caffè oppure tè oppure cappuccino; un cornetto vuoto oppure 3 frollini integrali oppure un plumcake integrale. Spuntino: un frutto. Pranzo: formaggi assortiti (50g di mozzarella, 50 g di ricotta, 50 g di crescenza); peperoni arrosto; 50 g di pane integrale. Cena: insalata di patate al vapore (250 g) e fagiolini lessati. Seguiteci anche domani [...]
