Colazione: tè oppure caffè o tè verde eventualmente dolcificati con aspartame, 4 fette biscottate integrali, un succo d’ananas senza zuccheri aggiunti. Pranzo: 120 g di bistecca di manzo grigliata con una spruzzata di tabasco; lattuga. Cena: 150 g di nasello al cartoccio con alloro e rosmarino; zucchine al vapore.
Colazione: tè oppure caffè o tè verde eventualmente dolcificati con aspartame, 4 fette biscottate integrali, un succo d’ananas senza zuccheri aggiunti. Pranzo: 150 g di petto di pollo grigliato, peperonata preparata con un peperone rosso e uno giallo e salsa di pomodoro. cena : 150 g di rombo al cartoccio; carciofi al vapore
Colazione: tè oppure caffè o tè verde eventualmente dolcificati con aspartame, 4 fette biscottate integrali, un succo d’ananas senza zuccheri aggiunti. Pranzo: 150 gi di spezzatino di vitello cotto con passata di pomodoro; carote crude a julienne. Cena: 150 gi di gamberoni al vapore, radicchio rosa alla piastra.
Colazione: tè oppure caffè o tè verde eventualmente dolcificati con aspartame, 4 fette biscottate integrali, un succo d’ananas senza zuccheri aggiunti. Pranzo: 150 g di hamburger di manzo cotto al sangue in una padella antiaderente e insaporito con un cucchiaino di ketchup, scarola in insalata con ravanelli e cipolle condita con aceto di mele. Cena: [...]
Colazione:te oppure caffè o tè verde eventualmente dolcificati con aspartame, 4 fette biscottate integrali, un succo d’ananas senza zuccheri aggiunti. Pranzo: 2 spiedini di petto di pollo con pezzetti di peperone e zucchine, fagiolini lessi. Cena: 120 g di salmone al cartoccio con pepe verde ed erbe aromatiche, broccoli al vapore.
Colazione: tè oppure caffè o tè verde eventualmente dolcificati con aspartame, 4 fette biscottate integrali, un succo d’ananas senza zuccheri aggiunti. Pranzo: 50 gi di coniglio cotto con olio, salsa di pomodoro e aromi, cicoria in insalata. Cena: una sogliola cotta in padella con olio e succo di limone, asparagi al vapore..
