Piccola premessa: in qualità di dietista, vi consiglio di diffidare dalle diete “trendy” la dieta non dev’essere di moda, deve avere dei presupposti scientifici, ad esempio la dieta del minestrone si usava in ospedale (noi personale medico e paramedico) prima di un intervento chirurgico per obesità gravi, ma non va fatta a casa da soli [...]
La dieta a giorni alterni, testata da un gruppo di ricercatori dell’Università dell’Illinois su pazienti obesi, funziona. Sembrerebbe dunque che alternare giorni di costrizioni ed altri in cui si mangia ciò che si vuole sia più efficace nel ridurre il peso corporeo, nonchè nel diminuire il rischio cardiaco. Molti restano i dubbi nel settore, innanzitutto [...]
Come sanno già in molte, l’ananas è un frutto che fa molto bene al nostro organismo. Le diete che vedono protagonista questo frutto esotico, vengono spesso consigliate per scopi “disintossicanti”. L’ananas ha, infatti, proprietà diuretiche e digestive. Dopo una grande abbuffata, è ottimo per “sgonfiarsi”. La dieta dimagrante, perchè a bassissimo contenuto calorico, va seguita [...]
Ecco qualche consiglio per seguire una dieta veloce e corretta.
- le quantità delle porzioni devono essere normali
- carne e verdure conditele con il limone o con pochissimo sale
- togliete la pelle del pollo prima di mangiarlo
- bevete almeno 6 bicchieri di acqua al giorno
1° giorno: - colazione: una tazza di the e mezza arancia
- pranzo: [...]
Sarebbe bello poter mangiare qualcosa che plachi la fame e che aiuti a dimagrire! Sembra impossibile, eppure è proprio quello che fa certa verdura come il sedano: richiede più energia per essere masticata e digerita di quanta ne offra. In questo modo consumeremo più energia di quella introdotta mangiando. Quasi tutti gli ortaggi con alto [...]
Colazione: caffè oppure tè oppure cappuccino; un cornetto vuoto oppure 3 frollini integrali oppure un plumcake integrale. Spuntino: un frutto. Pranzo: 80 g di risotto con 80 g di frutti di mare passati in padella con olio, aglio e prezzemolo; insalata verde. Cena: 250 g di seppie cotte con piselli, salsa di pomodoro e aromi.
