Meno tre chili in tre giorni. La Dieta Miami come molte diete americane che le somigliano nasce negli anni 70 nei reparti di cardiologia degli ospedali più all’avanguardia degli Stati uniti per permettere ai pazienti di dimagrire in fretta. Efficacia e rapidità la fanno apprezzare anche da chi on ha particolari problemi di salute e, [...]
Colazione: caffè oppure tè oppure cappuccino; un cornetto vuoto oppure 3 frollini integrali oppure un plumcake integrale. Spuntino: un frutto. Pranzo:150 g di ravioli ricotta e spinaci con salsa di pomodoro, finocchi crudi. Cena: 150 g id prosciutto crudo, 100 g di fagiolini lessi.
Colazione: caffè oppure tè oppure cappuccino; un cornetto vuoto oppure 3 frollini integrali oppure un plumcake integrale. Spuntino: un frutto. Pranzo: 3 pomodori ripieni di tonno (200g) e riso integrale lesso (70g). Cena: una pizza napoletana, spinaci lessi. Seguiteci anche domani scopriremo insieme il menù della domenica, concludendo la dieta anticellulite.
Colazione: caffè oppure tè oppure cappuccino; un cornetto vuoto oppure 3 frollini integrali oppure un plumcake integrale. Spuntino: un frutto. Pranzo: 80 g di risotto con 80 g di frutti di mare passati in padella con olio, aglio e prezzemolo; insalata verde. Cena: 250 g di seppie cotte con piselli, salsa di pomodoro e aromi.
Colazione: caffè oppure tè oppure cappuccino; un cornetto vuoto oppure 3 frollini integrali oppure un plumcake integrale. Spuntino: un frutto. Pranzo: formaggi assortiti (50g di mozzarella, 50 g di ricotta, 50 g di crescenza); peperoni arrosto; 50 g di pane integrale. Cena: insalata di patate al vapore (250 g) e fagiolini lessati. Seguiteci anche domani [...]
Colazione: caffè oppure tè oppure cappuccino; un cornetto vuoto oppure tre frollini integrali oppure un plumcake integrale. Spuntino: un frutto. Pranzo: 250 g di petto di pollo cotto con salsa di pomodoro, aromi e prezzemolo; melanzane grigliate; 50 g di pane integrale. Cena: 100 g di bresaola con rucola e 20 g di scaglie di [...]
