gaiadepasquale
Articoli recenti di gaiadepasquale
Calcola le calorie giornaliere con la formula 9-4-4
Non più del 25% del vostro apporto calorico giornaliero deve provenire dai grassi totali. Leggete attentamente le etichette sulle confezioni di alimenti e sulle bevande e verificate l’apporto nutritivo di ogni ricetta (ormai quasi tutti i libri di culinaria ne sono provvisti). Servitevi poi della formula 9-4-4 per determinare la fonte delle calorie: 1 grammo di [...]
Mai più flaccida? Mangia i peperoni!
Rossi, gialli o verdi, i peperoni sono preziosi nelle nostre diete. Perchè? Intanto, anche se non vale per tutti, sono buonissimi, e poi, ha delle proprietà che giovano molto al nostro organismo ed al nostro corpo. Per beneficiare di questo ortaggio, è preferibile mangiarlo crudo (anche per evitare i condimenti e le salse, dannose nella [...]
Per tenersi in forma: estratto di mela e di soia
Superati i 30 anni, e fino alla menopausa, noi donne siamo soggette ad impercettibili variazioni della concentrazione ormonale. Questo fenomeno è responsabile principale dell’accumularsi dell’adipe, soprattutto in punti critici come i fianchi. E’ importante, quindi, in determinate età, avere una cura particolare sulla nostra forma, poichè questa tende facilmente a modificarsi. Gli studi hanno identificato [...]
La dieta dell’ananas
Come sanno già in molte, l’ananas è un frutto che fa molto bene al nostro organismo. Le diete che vedono protagonista questo frutto esotico, vengono spesso consigliate per scopi “disintossicanti”. L’ananas ha, infatti, proprietà diuretiche e digestive. Dopo una grande abbuffata, è ottimo per “sgonfiarsi”. La dieta dimagrante, perchè a bassissimo contenuto calorico, va seguita [...]
Lontane dalle amiche che mangiano e non ingrassano
Ognuna di noi ha almeno un’amica che mangia quanto vuole, dall’insalata al fritto, è magra, più di noi, ma, soprattutto, non ingrassa mai. Beh, se siete appena uscite da una dieta e ci tenete a mantenere la vostra forma, state lontane da questa ragazza, perchè potrebbe farvi nuovamente ingrassare. A stabilirlo è la University of [...]
Per chi mangia al bar
A molte di noi succede di mangiare al bar anche 5 giorni su 5, a causa del lavoro. Ci dimentichiamo di prepararci qualcosa a casa e ricorriamo al panino. Per colazione e pranzo, i bar sono un “must”. Ma farà bene alla nostra dieta mangiare ogni giorno panini o cibi di questo genere? Sicuramente non [...]
