Allarme caldo: bere molto fa bene alla salute
Il caldo è arrivato e davvero in molte città si deve correre ai ripari, non solo cercando ombra e refrigerio, ma attuando delle vere e proprie strategie dietetiche.
Prima fra tutte quelle di aumentare il consumo di frutta e verdura che regalano all’organismo vitamine, Sali minerali, fibra e acqua.
Il secondo consiglio è quello di muoversi sempre con una bottiglietta di acqua in macchina o nella borsa, per non rimanere disidratati.
Soprattutto se si effettuano dei viaggi, tenere sempre magari una borsa frigo con dell’acqua dentro, ragione di più se in macchina vi sono dei bambini.
Da evitare le bevande troppo zuccherate e gasate, meglio acqua pura o comunque bevande naturali magari preparate in casa, come la classica limonata, orzata o latte di mandorla o ancora acqua e menta.
Perfette anche il te freddo,anche in questo caso se lo preparate voi dosate bene lo zucchero senza eccedere.
