DIETA ESTIVA
L’estate è ormai arrivata, quali sono gli alimenti che preferibilmente vanno consumati e utilizzati per comporre una dieta corretta, equilibrata, ricca di acqua, Sali minerali e vitamine?
La questione non è solo la solita “prova bikini” ma una corretta alimentazione volta allo stato di buona salute che non solo in estate dovrebbe preoccuparci, ma spingerci alimentarci bene sempre!
Ecco qualche consiglio pratico e … estivo!
· verdura e frutta, non dovranno mai mancare! Hanno poche calorie, molte vitamine e sopratutto acqua che meglio farà sopportare il caldo;
· Bevete molta acqua
· Controllate l’introito di zucchero a rapido assorbimento, poiché stimolerà maggiormente la fame
· Evitate i cibi molto grassi e i condimenti in generale dovranno essere contenuti.
· Fate un po’ di sport per mantenere alto il metabolismo;
· Evitate grassi e carboidrati dopo cena
· Non bevete alcol quando fa molto caldo;
