Dimagrire… dormendo
- pubblicato da
Federica Villa in
Sembra un paradosso, eppure dormire bene aiuta a dimagrire e a tenere sott’occhio il peso. Degli studi dell’Università di Chicago hanno infatti evidenziato come, dormendo regolarmente almeno 7 ore per notte, si possano perdere 7 kg in 3 mesi. Il segreto sta nella capacità del sonno di regolare l’appetito e tenere attivo il metabolismo. La regola di addormentarsi e svegliarsi sempre alla stessa ora, inoltre, può far bruciare fino a 600 calorie nelle prime quattro ore di sonno più profondo e altre 120, per ogni ora successiva. Attenzione però a non esagerare: troppo sonno comporta del resto disturbi della concentrazione…
