L’importanza della colazione
- pubblicato da
Federica Villa in
Chi salta la colazione o la fa male, è mediamente più in sovrappeso di chi invece rispetta questa buona abitudine. Diverse ricerche lo confermano: la colazione deve essere un vero e proprio pasto che deve coprire il 20% del fabbisogno giornaliero (circa 400-500 kcal). Mai limitarsi al solo caffè preso in piedi, o peggio aspettare la tarda mattinata per stuzzicare: il nostro corpo ha bisogno di zuccheri, soprattutto in seguito a molte ore di digiuno forzato (le ore di sonno).
