La dieta per la sindrome premestruale
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Federica Villa in
La sindrome premestruale è un problema che accomuna moltissime donne: forse però non tutte sanno che durante “quei giorni” l’alimentazione può aiutare nell’alleviare i disturbi. Innanzitutto è importante evitare alcune sostanze, come caffeina e alcool, ma anche cibi ricchi di sale, che rischiano di aumentare una ritenzione idrica già presente. E’ bene invece privilegiare cibi ricchi di magnesio, vitamina B6, alimenti che favoriscono la produzione di serotonina e fitoestrogeni. Fra questi la frutta secca, cereali, vegetali a foglia verde e legumi.
