La dieta anti-stress
- pubblicato da
Federica Villa in
Un esame, un momento difficle, una situazione imprevista: sono molte le cause di stress. La dieta può tuttavia venirci incontro per alleviare, o almeno non peggiorare, una situazione di disagio psico-fisico. Dieta anti-stress non significa certo privarsi anche del piacere della tavola, ma cercare, d’altraparte, di evitare di abbuffarsi per consolarsi o sfogare la tensione. Via libera, dunque, a cibi nutrienti, ma leggeri, gustosi ma sani: yogurt e frullati, pasta e gnocchi conditi con sughi naturali, pesce o carni bianche accompagnate da verdure al vapore o grigliate, qualche dolce, in piccole dosi, meglio se a merenda o a colazione anzichè dopo i pasti. Utili anche tisane rilassanti e base di erbe naturali.
