Più consumi oggi, più brucerai domani
A volte ci si ostina in diete senza successo, senza tener conto che non esiste dimagrimento salutare senza un più generale cambiamento nello stile di vita. In particolare ci si dimentica del fatto che solo con lo sport e il movimento si può pensare di dare una “scossa” al metabolismo, in modo da consumare di più anche a riposo. Con la sola dieta e dunque diminuendo le calorie ingerite, infatti, il metabolismo tende a rallentare, avendo meno da consumare, col risultato che, non appena ci si concede qualcosa in più, vediamo immediatamente risalire l’ago della bilancia. Se si combinano invece dieta e movimento, il metabolismo rimane lo stesso o addirittura si velocizza, in modo da consumare più calorie rimanendo però toniche e davvero “in forma” (il che non significa necessariamente essere magri).
