Per chi mangia al bar
A molte di noi succede di mangiare al bar anche 5 giorni su 5, a causa del lavoro. Ci dimentichiamo di prepararci qualcosa a casa e ricorriamo al panino. Per colazione e pranzo, i bar sono un “must”. Ma farà bene alla nostra dieta mangiare ogni giorno panini o cibi di questo genere? Sicuramente non è l’alimentazione ideale ma, per restare in forma, occorre stare attente a ciò che si mangia e a quando lo si fa. A colazione, non tenetevi troppo strette; meglio mangiare la mattina che il metabolismo è più veloce che a cena. Fate uno spuntino di frutta fra la colazione ed il pranzo. Al bar, preferite il pane integrale a quello normale. Cercate di evitare salse e condimenti, sarà ugualmente gustoso ma più leggero. Se mangiate pizza, la più semplice, come la margherita o con le verdure. Le pizze troppo pasticciate sono molto più difficili da digerire. A cena, a casa, limitatevi ad un pasto leggero, poichè il corpo riesce meglio a trasformare in grasso quello che mangiate, essendo il metabolismo più lento.
