Quali sport ti fanno dimagrire?
Sappiamo che lo sport oltre a far bene alla salute ci fa dimagrire, ma perchè? Per prima cosa fare sport fa bruciare prima i glucidi e poi i grassi e questo ci fa dimagrire; inolte fare sport in modo regolare contribuisce alla combustione energetica anche a riposo, controlla l’appetito e favorisce uno stato di equilibrio psico-fisico. Ma quali sono gli sport che fanno bruciare più calorie?
Lo sci di fondoe i rollerblade fanno bruciare dalle 500 alle 750 kcal/ora; il jogging circa 550 kcal/ora, gli sport da racchetta 500 kcal/ora, le attività di fitness dalle 300 alle 600 kcal/ora, così come la bicicletta; il nuoto circa 300 kcal/ora mentre la marcia dalle 180 alle 250 kcal/ora.
Alcuni consigli: pratica gli sport lontano dai pasti per favorire lo smaltimento delle riserve di grassi e cerca di alternare attività diverse, magari attività per bruciare e attività per tonificare.
