Ecco come concludere la settimana: il menù della domenica
Concludiamo la nostra settimana di dieta con il menù da seguire domenica. Colazione: macedonia di frutta di stagione (in tutto 200g) con uno yogurt magro (125g) e miele (10g), un caffè. Spuntino: frullato di mela e banana (200g) con due biscotti frollini. Pranzo: pasta (70g) con cime (150g) di rapa, ricotta di vacca 60g, olio di oliva 15 g, insalata mista di finocchi (50g), carote (50g) e rucola con condimento allo yogurt bianco (15g), una fetta di pane integrale. Merenda: 1 fetta di crostata (60g) con un bicchiere di succo di arancia. Cena: zucchine e melanzane alla griglia (150g) con olio di oliva (5 g)m prosciutto crudo (80g) e melone (200g), pane toscano (50g), due palline di gelato alla frutta. Seguiteci anche domani se volete scoprire la dieta per prepararsi all’abbronzatura.
