Come perdere 5 chili prima delle vacanze
Non è un problema perdere qui 4-5 chili che rovinano la linea: tra verdura, frutta e pesce, l’estate mette a disposizione una quantità di elementi tanto leggeri quanto sani, perfetti per affrontare la stagione delle vacanze in piena forma. L’importante è non cercare scorciatoie che promettono risultati miracolosi in brevissimo tempo, ma risultano pericolosamente sbilanciate, debilitano l’organismo e, appena terminate, lasciano in balia di una fame incontrollabile, col risultato di recuperare velocemente tutti i chili persi…e magari con gli interessi. La maniera giusta per recuperare il peso forma è quella di ridurre l’apporto calorico, ma fornendo all’organismo tutti i principali nutritivi di cui ha bisogno in quantità bilanciata. Per questi, nella dieta che vi proporremo domani trovano ampio spazio i cereali, così come gli alimenti più tipicamente proteici (pesce, carne, uovo, formaggi…) oltre a una quantità elevata di frutta e verdura, che sono capaci di saziare senza elevare l conto calorie. Non mancano neppure alcuni dolci: proprio la frutta estiva consente di prepararne di leggerissimi, senza rinunciare al gusto e alla freschezza. A domani per il menù della dieta dell’estate.
