Calcola il tuo giro vita e controlla se sei a rischio

Misurare la circonferenza addominale è molto semplice. Basta munirsi di un comune centimetro da sarto, conoscendo il dato assoluto a cui fare riferimento: 88 cm per le donne e 102 per gli uomini. Colloca il metro intorno all’addome nudo, a metà fra l’ombelico e lo sterno. Il metro deve essere parallelo a terra. Devi essere rilassato e respirare mentre effettui la misurazione. Per le donne valgono i seguenti valori. Se il tuo addome inferiore o pari a 60 cm è troppo basso. Se è tra 60 cm e gli 80 cm allora è una situazione desiderabile, insomma ottima. Se è tra gli 80 cm e gli 88 cm sei a rischio.
Se invece è al di sopra degli 80 cm allora la circonferenze è troppo alta. Per gli uomini invece i valori sono diversi. Se l’addome è al disotto o pari a 69 cm allora la circonferenza è troppo bassa, tra i 69 cm e 94 cm la circonferenza è quella desiderabile. Tra i 94 cm e i 102 cm la circonferenza e a rischio. Al di  sopra dei 102 cm la circonferenza è troppo alta. A domani per scoprire come fare a eliminare il grasso dal giro vita se questo supera i livelli di allerta.

Condividi

Tag:addome, centimetri, circonferenza, giro vita, misura —